En nous entraînant à la pleine conscience et au repos calme de la méditation, nous aidons notre esprit dispersé à s’apaiser, à vaincre la distraction et à désamorcer nos émotions puissantes.
Dans sa forme la plus fondamentale, la méditation permet à notre esprit de se reposer naturellement dans un état de « repos calme » où il trouvera la paix et la stabilité. Grâce à cette pratique, l’esprit se retrouve naturellement en état de conscience détendue, permettant à la nature de l’esprit de se révéler.
10 raisons de méditer
Dans sa forme la plus fondamentale, la méditation permet à notre esprit de se reposer naturellement dans un état de « repos calme » où il trouvera la paix et la stabilité. Grâce à cette pratique, l’esprit se retrouve naturellement en état de conscience détendue, permettant à la nature de l’esprit de se révéler.
10 raisons de méditer
- Une meilleure santé
La pression artérielle est régulée et la fonction cardiaque améliorée. - Moins de stress
Le corps libère moins d'hormones de stress. - Une meilleure gestion de notre vie quotidienne
Nous pouvons mieux faire face au stress et même aux sensations physiques douloureuses. - Paix intérieure
Nous trouvons la paix intérieure et la stabilité dans ce monde complexe. - Une rencontre avec soi-même
Nous apprenons à connaître notre esprit et découvrons qui nous sommes vraiment. - Être heureux
- Si nous méditons seulement une demi-heure chaque jour pendant deux mois, il a été prouvé que cela affectait les parties de notre cerveau associées au sentiment de bonheur et de bien-être.
- Une meilleure capacité de concentration
La capacité du cerveau à se concentrer sur une plus longue période est améliorée. - Vers la pleine conscience
Nous apprenons à être présents. - Moins de peur
Les symptômes de dépression et d'anxiété sont diminués. - Un meilleur système immunitaire
Le système immunitaire de notre corps est renforcé.
Venez essayer !
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